Mandala tegninger - Mindfulness gennem farvelægning

Mandala tegninger er blevet meget populære, da det er en meditativ måde at farvelægge på. Ofte er mandala tegninger til farvelægning, tegninger med et virkelig flot mønster og mange små felter man kan farvelægge på mange forskellige måder. De er svære at farvelægge, men gør at man er fokuseret og derfor kan bruge det til at stresse af og opnå mindfulness.

Hvad er mandala tegninger?

Mandala er en mønster der er flere tusinde år gammel, og i mange mange år har været brugt til meditative formål for at opnå mindfulness.

Det stammer fra indianere, hinduismen og buddhismen og er kendetegnet ved et cirkulært mønster der for det meste er spejlet fra midten af flere gange.

I dag bruges mandalaer – ikke kun tegninger, men mønsteret – i yoga og meditation.

Mandala som mindfulness tegninger

Mandala tegninger er ofte kendt som svære tegninger til voksne, fordi det kræver en præcision de færreste børn kan ramme og selv nogle voksne vil have svært ved. Den koncentration man er nødt til at ligge i det, gør at det er helt meditativt og kan bruges til mindfulness træning.

Grunden til at det giver en form for mindfulness er at mønsteret er rart for hjernen at se på, det er mønstre generelt, og det kræver koncentration. Men der er også en udfordring i at planlægge farvelægningen, så man får et tilfredsstillende resultat når tegningen er farvelagt. Alt dette er med til at stresse af, slappe af og koble af – tankerne er væk og tilbage er kun fokus.

Mandala tegninger til børn

Selv mandala mønsteret og de fordele det giver, kan dog også overføres til tegninger til børn, og det har vi gjort. Vi har lavet en lang række mandala tegninger til børn i forskellig sværhedsgrad.

Dem kan du også finde her på siden, hvor der er en komplet oversigt over alle vores mandala tegninger.